Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Йога для беременных

Родилась 11 января 1985 года в г. Москва.

В 2008 г. закончила Московский Государственный Университет им. М. В. Ломоносова.

В йогу пришла в 2008 году, попробовав себя в разных видах спорта: занималась танцами, теннисом, балетом, плаванием, ходила в тренажёрный зал. Сначала регулярно посещала занятия  2-3 раза в неделю, затем ощутила необходимость практиковать ежедневно самостоятельно, через некоторое время стала преподавать йогу для родных и знакомых.

В 2017 году я успешно окончила курсы инструкторов Хатха-йоги и Перинатальной йоги в Федерации йоги России.

С 2017 года преподаю в Федерации йоги России, Федерации йоги Москвы,  веду групповые и индивидуальные занятия.

Как и многим, йога дала мне гибкое и сильное тело, повысила иммунитет, помогла преодолеть наследственные заболевания, укрепила нервную систему. Но основной смысл раскрылся мне позже и неожиданно. В процессе занятий стало ясно, что здоровое тело -это всего лишь приятный побочный эффект. Как психофизическая практика, а не просто физические упражнения, йога также влияет и на ум, душевное состояние эмоции и внутреннее я, оказывает кумулятивный эффект на характер, поведение и личность. Йога выстраивает гармоничные отношения с внешним и внутренним миром.

В настоящее время я продолжаю учиться и делиться своими знаниями, с радостью наблюдаю за прогрессом своих учеников.

________________________________________________________________________________________________________________________________________

Общие задачи йоги при беременности:

- улучшение общего обмена веществ;

- укрепление мышц брюшного пресса, спины, дна таза, нижних конечностей;

- увеличение эластичности мышц промежности, сохранение подвижности тазобедренных и других суставов тела;

- обучение беременной правильному дыханию и произвольному расслаблению мышц;

- улучшение работы сердечно-сосудистой системы, легких, кишечника;

-активизация кровообращения и устранение застойных явлений в малом тазу и нижних конечностях;

- обеспечение достаточного насыщения кислородом артериальной крови матери и плода;

- психомоторная подготовка к родам;

- противодействовать ряду нежелательных осложнений беременности (варикозное расширение вен, плоскостопие, слабость мышц брюшного пресса и тазового дна, болевые синдромы различной локализации и т.д.).

Данные общие задачи дополняются и модифицируются более узкими, связанными с особенностями течения беременности в определенные периоды беременности.

Техники и упражнения  на занятиях по перинатальной йоге:

- мягкая работа с телом, в результате которой каждая часть тела получит достаточную нагрузку.

- различные типы дыхательных упражнений;

- техники расслабления, визуализации и медитации.

Занятия подходят для женщин любого уровня физической подготовки,  на протяжении всего периода беременности.

 

Возраст занимающихся

взрослые

Стоимость занятий

4400 руб/мес, 600 руб/раз

Педагог

Баринова Евгения 

Адрес

ул.Новинки, д. 25

Галерея изображений